Una dieta equilibrada es muy importante para el sistema inmunológico, te sentirás y te verás muy bien, al mismo tiempo tendrás mucha más energía para seguir adelante durante todo el día, a esto se le suma la salud de tu cuerpo al ser resistente a las enfermedades, en resumen, bienestar total en tu vida.
Una alimentación saludable es uno de los hábitos más importantes para tener una buena salud, no solo a nivel físico también mental. Hoy te damos algunos consejos para llevar una dieta sana y saludable:
- Come al menos cinco piezas o porciones de frutas y verduras al día.
- Consume porciones moderadas de los alimentos.
- Evita el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar.
- Realiza 5 comidas al día, 3 principales y 2 meriendas.
- Bebe entre 2 litros y 2,5 litros de agua diariamente.
- Realiza ejercicios.
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